Zo zoetjes aan…..
Koolhydraten in een snel opneembare vorm zoals sportdrank of gels hebben hardlopers nodig tijdens duurinspanningen als een marathon. In je dagelijkse voedingspatroon …
Suiker als brandstof
Een trainingsstage in Kenia. Een kleine vier weken trainen op hoogte. Verblijven in een trainingskamp met andere hardlopers waaronder een aantal Kenianen. …
Join2Read: Kookboek van het gelukkige buitenleven
Mijn mooiste kookboek, al maak ik er te weinig gerechten uit….. – Tekst: Bol.com – Wat is er heerlijker dan een verse, …
Drinken en voeding tijdens lange duurlopen en de Kustmarathon
Een Kustmarathon hardlopend volbrengen in een voor jezelf behoorlijk tempo lukt volgens mij niet zonder gelletjes en water. Onderweg heb je drinken …
Sporten op een Watermeloen
Watermeloen wordt wel gezien als het nieuwe bietensap als het gaat om het verbeteren van de prestatie. Is dit terecht? -Tekst: Vera …
Wat alle sporters zouden moeten weten over voeding
– Tekst: Voedingscentrum – Wat gezonde voeding precies is, en hoe het je als sporter kan ondersteunen, vind je in de nieuwe …