Op de fiets met achillespeesklachten

Waarom mag je niet hardlopen en wel fietsen bij een achillespeesprobleem?

– Tekst: Anton Engels –

Soms krijgt je, bij achillespeesklachten, het advies even niet hard te lopen. Om toch bezig te kunnen zijn, wordt regelmatig het alternatief fietsen aangeboden. Ook de sporter zelf merkt dat fietsen, in tegenstelling tot hardlopen, geen toename geeft in de klachten.

Is hier een verklaring voor te geven?

(Kawakami 2002 aangepast door Robert Schleip 2012)

Verlenging en Verkorting
Tijdens het fietsen veranderen de spiervezels van lengte en de pezen blijven nagenoeg op dezelfde lengte.(B) Dit in tegenstelling tot springen en lopen waarbij de spiervezels bijna niet in lengte veranderen en de pezen juist wel.(A) Het is dus hoofdzakelijk de verlenging en verkorting van de pezen (bindweefsel) die de actuele beweging veroorzaakt. Begrijpelijk hierbij zal zijn dat de structuren die de krachten veroorzaken ook meer belast worden.

Actief zonder Springen
Samenvattend betekent dit dat activiteiten waarbij geen sprongachtige activiteit gevraagd wordt, minder belastend zijn voor de pezen. Dus wanneer je achillespezen rust verdienen en je toch actief bezig wilt zijn, denk dan aan alternatieven als schaatsen, skaten, zwemmen, fietsen of elliptigo.