Female Athlete Triad – Syndroom –
The Female Athlete Triad is een syndroom dat vooral onder vrouwen die duursport beoefenen voorkomt en wordt gekenmerkt door de combinatie van een lage energiebeschikbaarheid, een afwijkend menstruatiepatroon en een te lage botdichtheid. Niet altijd zijn de symptomen even duidelijk en het is lastig om dit klinisch vast te stellen. Met name gebruik van de pil kan de symptomen onderdrukken. Ook is er lang niet altijd sprake van een eetstoornis. Voldoende kennis bij trainers en sportende vrouwen zelf over symptomen en de gevolgen van the Female Athlete Triad zou gezondheidsproblemen (zowel acuut als op latere leeftijd)- kunnen verminderen.
Lichaamsbeeld
Het lichaamsbeeld speelt bij sportende vrouwen vaak een grotere rol dan bij mannen. Voor veel vrouwen op recreatief maar ook op topniveau kan het streven naar een ideaal gewicht en vetpercentage belangrijker zijn dan het zorgen voor een adequate inname van energie en voedingsstoffen. Een grove schatting is dat 25% van de sporters in meer of mindere mate gestoord eetgedrag vertoond; in sporten waar een laag lichaamsgewicht duidelijk voordelen biedt ten opzichte van hoger lichaamsgewicht zou dit aantal zelfs nog hoger kunnen liggen.
Risico’s van een te lage energie-inname
De combinatie van een lagere energiebehoefte en het streven naar een ideale lichaamssamenstelling heeft als gevolg dat de inname van bepaalde vitamines en mineralen gemakkelijk in de knel komt. Te denken valt aan mineralen als ijzer en calcium waar de behoefte bij vrouwen sowieso hoger ligt als bij mannen. Maar zeker ook aan de vet oplosbare vitamines zoals A, E en D daar de inname van vetrijke producten onder vrouwen vaak beperkt is. Een consequent te lage inname van vitamines en mineralen heeft als gevolg dat de blessuregevoeligheid toe- en de weerstand afneemt.
Daarnaast wordt een lage energie- en koolhydraatinname wordt – onafhankelijk van de inname van vitamines en mineralen – geassocieerd met een verhoogde kans op URTI’s (upper respiratory tract infections).
Lees meer over Female Athlete Triad
Tekst: Vera Wisse
Vera is de praktijk gestart in 2007 in Vlissingen (toenmalig Achmea Health Center), en in de loop van de jaren is de praktijk gegroeid naar in totaal 6 spreekuurlocaties door heel Zeeland. Vera is allround diëtist en begeleidt cliënten in de praktijk bij uiteenlopende ziektebeelden. Ook verzorgt zij scholingen, presentaties en workshops en schrijft daarnaast columns en artikelen voor diverse websites.
Naast diëtist is Vera de specialist in Zeeland op het gebied van sportvoeding en als zodanig ook aangesloten bij het Olympisch Netwerk in Zeeland. Zij adviseert diverse sportbonden en sportverenigingen en begeleidt daarnaast individuele sporters (recreatief en topsporters) om hun voeding te optimaliseren. Zij heeft in 2011 de tweejarige, internationale pre-master Sports Nutrition via het IOC met goed gevolg afgesloten. Tevens heeft Vera recent de ISAK level 1 cursus afgerond waardoor zij gekwalificeerd is om op een juiste manier lichaamssamenstellingen te meten die betrouwbare resultaten opleveren.