Core stability voor gevorderden

Beheers je het programma core stability voor beginners goed? Dan kan je verder met het programma voor gevorderden. Succes. Beheers je deze oefeningen goed, dan kan je ze uitbreiden met de oefeningen Core stability Kracht en Stabiliteit. Wil je meer uitdaging of een core stability programma passend bij wat jij kan en waarvoor jij traint? Neem dan even contact op met Anjolie of Anton via: anjolie@zeelandnet.nl

Trainingsschema core stability en kracht gevorderden

20 x

afwisselend li / re 20 x

30 x voor / achter, op / neer, li / re

2 x 45 sec, p:30 sec

2 x 45 sec, p:30 sec, li / re

2 x 45 sec, p:30 sec

2 x 45 sec, p:30 sec

20 x li / re, 5 sec stil blijven staan

EnjoyYourWorkout

©FysiotherapieZeeland2014

De afbeeldingen mogen alleen gebruikt, geprint en verdeeld worden na toestemming van FysiotherapieZeeland.