Sportmassage

Verzorg je lichaam goed als je sport

– Tekst: Anjolie Engels-Wisse –

Sporters geven aan te sporten om zich fit te voelen en voor het gevoel van welzijn en welbehagen. Vaak wordt de activiteit gekoppeld aan een gedoseerde hoeveelheid voeding waardoor het eetpatroon wordt aangepast en een vorm van gezonde leefstijl is gecreëerd. Eén item wordt echter weleens vergeten; een goede verzorging van lijf en leden.

Droge kleding en het nemen van een douche vindt wel plaats na de geleverde inspanningen, maar dan houdt het herstel na sport regelmatig op. Werk en privé activiteiten gaan door, wanneer de spieren soms nog rust kunnen gebruiken. Na de inspanning zijn er microbeschadigingen; onderbroken spiervezels, in het weefsel aanwezig. Je lichaam reageert hierop door het produceren van ontstekings-stimulerende signaalstoffen. Hierdoor krijg je spierpijn.

Dan heb je lekker gesport; gaan je spieren protesteren en krijg je last van stijve en pijnlijke spieren. Bij een volgende training kan er al gauw een verkrampt gevoel ontstaan. Dit kan voorkomen worden door, naast het volgen van de gezonde leefstijl, voldoende rust in te plannen na een training. Wanneer dit nog niet voldoende helpt, kan een sportmassage verlichting bieden.

Dankzij de handelingen van de masseur wordt de concentratie van verschillende signaalstoffen verhoogd, waardoor diverse ontstekingsfactoren geremd worden. Er ontstaat een verhoging van het aantal actieve mitochondriën waardoor er ontstekingsremming en pijndemping plaatsvindt en je spiervezels kunnen sneller herstellen. Wanneer dat pijnlijke spieren voorkomt, is het mogelijk periodiek een sportmassage in te plannen tijdens de trainingsopbouw.

Een sportmassage kan uitgevoerd worden door een sportfysiotherapeut die de technieken: effleurage, petrissage en spierstrijkingen goed kan uitvoeren. Hierbij is een bijkomend voordeel dat dreigende blessures tijdens de massage opgemerkt en voorkomen kunnen worden. Hiervoor kan je natuurlijk terecht bij onze praktijk: FysiotherapieZeeland. Kosten: los consult 30 minuten sportmassage 30,- Euro incl. btw of strippenkaart 10 x 30 minuten sportmassage 250,- Euro incl. btw.