Join Anjolie 2 Run Mei 2016

Wat ik gelopen en gesprongen heb in mei 2016

Bij de Mastercompetitie gaf voor de eerste keer in de geschiedenis een ploeg acte de présence onder de noemer Vereniging Zeeland Atletiek. Vanuit alle atletiekverenigingen die behoren tot regio 11 konden Master Dames Atleten deelnemen in één team. Waar vooraf een gevuld team ingeschreven werd, haalde ziekte, blessures het team al op 2 atleten na leeg voor het goed en wel gestart was. Natuurlijk neemt dat een stuk plezier weg, maar de sfeer bij de wedstrijd was gelukkig goed en gemoedelijk en het weer was heerlijk om in te sporten. Met een 200 m waar ik matig tevreden over was en een goede sprong bij verspringen, hoop ik dat dit de opstap is naar een gevulder team met prestaties op alle onderdelen.

Daar waar ik in Terneuzen nog moeite had meerdere goede porgingen te springen, ging dat bij de Pinsterwedstrijden in Hult vier keer beter. Een aantal pogingen waren ongeldig, maar de sprongen waren goed. Wellicht dat het toch scheelt om voor 1 onderdeel te kiezen op een dag dan voor 2 of meer. En een dag voor een wedstrijd en paar baantjes zwemmen terwijl je dat nooit doet is ook af te raden gezien de stijfheid en vermoeidheid die dat kan opleveren.

Ook leuk was weer eens terug te keren op de baan war ik als pupil nog op sintel heb gelopen: mijn oude club AV’56 in Goes. Als kind dacht ik nog daar altijd lid te blijven…. Nu vierde de club zijn 60 jarige bestaan en liep ik ruim 30 jaar na mijn eerste passen op die baan daar een 400 m.

EnjoyYourRun

Logboek Mei 2016

Week 18 Meivakantie
Do Avondbaanwedstrijd Flakkee 100 m 13:83 sec tegenwind
Za duurloop 10-10+10- – 6.06 km 0:27:57
Zo Mastercompetitie Terneuzen 200 m in 27:66 sec en verspringen 4,98 m

Week 19
Ma bos duin strand 50 – 9.84 km
Woe duurloop en kracht 15-15+15- met hierin verdeeld 56 x 30 sec versnellen – 9.17 km
Do baantraining loopscholing reactiviteit versnellingen
Vr bos duin strand 50 – 9.53 km
Zo loslopen 15-10+5- ahcteraf 3 x 100 m easy versnellen – 6.01 km

Week 20
Ma Pinksterwedstijden Hulst Verspringen 5,15 m tegenwind. Zeeuws Record V35
Woe fartlek heuvel trap + 80 m, heuvel 80 m, heuvel 100 m – 7.04 km
Vr Avondbaanwedstrijd Goes 400 m in 1:00:28 minuten. Zeeuws Record V35
Zo baantraining 2 x (4×200 m) p:1:15, sp: 2:45 34/33/32/31

Week 21
Ma bos en strand 20-10+10- – 8.13 km
Do baantraining 6 x 150 m p:2:30
Zo baantraining 3 x (400-200) 68-34 / 67-33 / 65-31 p: 1, sp:3.

Week 22
Di bos duin en strand 50

Op naar het NK Masters 100 m 200 m 400 m en verspringen, met in het weekend daarvoor nog een 100 m en 800 m bij de Mastercompetitie voor de Vereniging Zeeland Atletiek VZA :)