HartSlagen

– Tekst: Anton Engels Sportfysiotherapeut Msc., Manueel therapeut Ma. –

Hoe vaak slaat jouw hart?
Er bestaat een theorie die uitgaat van het beschikbaar hebben van een aantal hartslagen gedurende het leven. Deze theorie gaat er vanuit dat de cellen beperkte capaciteit hebben om energie te genereren. Hoe sneller het hart slaat, hoe meer energie er gegenereerd wordt. Dat zou betekenen dat een snelle hartslag tot een lagere levensverwachting zou leiden. Er zijn studies die dit laatste inderdaad bevestigen. Tijdens sporten stijgt de hartfrequentie en dus zou dit de levensverwachting doen verlagen. Dit houdt in dat sport zeker niet levensverlengend zou zijn.

Rekenvoorbeeld
Stel dat iemand een gemiddelde hartslag heeft van 75 slagen per minuut. Wanneer hij 80 jaar wordt zal zijn hart gedurende zijn leven 3.153.600.00 keer slaan (75 slagen x 60 min x 24 uur x 365 dagen x 80). Wanneer deze persoon 3 x per week aan sport doet met een hartslag van gemiddeld 150 slagen per minuut dan komen er nog eens 56.160.000 slagen bij (75 slagen extra x 60min x 3 trainingen x 52 weken x 80). Als hij niet gesport had, had het hart in die tijd “slechts” 748.800 minuten 75 x geslagen oftewel 520 dagen.

Als
ALS de theorie zou kloppen zou hij dus 1,5 jaar langer leven. Hierbij zou dan GEEN rekening gehouden worden met het dalend effect als gevolg van training op de “rust”-hartslag. Door training wordt het hart sterker en hoeft minder vaak te samen te trekken om het bloed rond te pompen. Gemiddeld levert training ca. 14 slagen voordeel op. In dit voorbeeld zal het hart in relatieve rust in plaats van 75 slagen 61 slagen per minuut slaan. Dat betekent dat ons voorbeeldpersoon op de dag dat hij 80 wordt 588.672.000 minder hartslagen heeft verbruikt. Wanneer we de extra hartslagen tijdens het sporten eraf trekken komen we toch op 53.251.200 hartslagen minder uit. Wanneer we er vanuit gaan dat deze persoon met z’n 80ste met sportpensioen gaat, houdt hij ongeveer 606 dagen (1 maand en 8 maanden) over totdat zijn maximum bereikt is.

Werkelijkheid
Deze theorie gaat er vanuit dat de levensduur alleen afhankelijk is van energieverbruik gekoppeld aan één hartslag. Het lijkt dan ook een te simpele voorstelling van de werkelijkheid.
Werkelijkheid is wel: sporten heeft alles in zich om het gezonde leven op een aangename wijze te verlengen.

Bewerkt uit : Fysieke Activiteit en Gezondheid, Oratie Dr. Lars B. Borghouts, 27 april 2007
(De moeite waard op gehele oratie te lezen)