TrainingsWeek van Job de Feijter
Nieuwsgierig naar hoe andere sporters trainen?
In deze serie belichten wij de training van diverse sporters.
– Vragen: Marianne de Kok – Tekst: Job de Feijter –
Deze aflevering de 19-jarige atleet Job de Feijter.
Midden-Lange afstanden liggen Job het best, hij moet het niet van zijn snelheid hebben. Dit seizoen zet hij mooie prestaties neer in de Zeeuwse crosscompetitie.
Wat doe je in het dagelijks leven?
“Ik ben tweedejaarsstudent journalistiek aan de AP Hogeschool in Antwerpen. Ik schrijf graag, waardoor mijn keuze voor die opleiding voor de hand lag. Bovendien woon ik vlakbij de Belgische grens. De reisafstand valt dus ook mee. Ik rij met de auto altijd naar Linkeroever en ga daar verder met de metro. Meestal sta ik na zo’n 50 minuten reizen op school.”
Hoe lang loop je?
“Ik heb eerst lange tijd gevoetbald. Op 15-jarige leeftijd ben ik gestopt en heb ik me ingeschreven bij de plaatselijke atletiekvereniging RKHAV. Hoewel ik voetbal nog steeds leuk vond, merkte ik dat mijn talent meer bij het lopen lag.”
Op welke prestatie ben je trots?
“Mijn beste resultaat is tot nu toe een vierde plaats op het Nederlands kampioenschap 10 kilometer voor junioren A in Schoorl in 2015 met een tijd van 33 minuten en 18 seconden. Het was mijn eerste deelname aan een tien kilometer, maar gelukkig ging het goed. Helaas belandde ik wel net naast het podium.”
Wie bepaalt de inhoud van je trainingen?
“Het trainingsschema wordt door mijn trainer Jan van Laarhoven gemaakt. Hij is trainer bij mijn club RKHAV en bepaalt dus voor de meeste middellange afstandsatleten en langeafstandsatleten wat er op het programma staat tijdens de baantrainingen.”
Wordt het effect van je trainingen gemeten?
“Ik ben niet iemand die gebruik maakt van hartslagmeters of andere meetapparatuur. Ik doe dus alles puur op gevoel. Vooralsnog lijkt dat te werken, dus ik blijf voorlopig zo verder doen.”
Naar welk doel werk je toe?
“Ik sta momenteel aan de leiding in de Zeeuwse crosscompetitie. Ik heb dan ook van de eindzege een doel gemaakt. Verder hoop ik als eerstejaars senior mijn mannetje te staan op het Nederlands kampioenschap cross in Oldenzaal (13 maart).”
In welke periode wat betreft de training zit je nu?
“Ik zit nu in een voorbereidingsperiode. Ik heb nu net een drukke wedstrijdperiode achter de rug. Zo heb ik de voorbije weken deelgenomen aan de Abdijcross in Kerkrade, de Kapellecross en de Mastboscross in Breda. Afgelopen week is de trainingsintensiteit weer wat opgevoerd met het oog op de Grevelingencross, Kustcross en het Nederlands kampioenschap cross.”
Hoe zagen de trainingen van afgelopen week eruit?
“Maandag train ik altijd op de baan met mijn clubgenoten van RKHAV. Vaak doe ik dan een coördinatietraining, wat ditmaal wederom het geval was. Het is daarbij vooral belangrijk dat ik op mijn loopstijl let.
Dinsdag heb ik een duurloop van een uur gedaan.
Woensdag ben ik opnieuw naar de baan gegaan voor de clubtraining van RKHAV. Ik heb daar een intervalduurloop gedaan met 25 tempolopen van 200 meter.
Donderdag had ik een rustdag.
Vrijdag stond een duurloop van 45 minuten op het programma.
Zaterdag heb ik vervolgens met mijn clubgenoten in het Clingse bos getraind en wederom tempolopen gedaan.
Zondag sloot ik de trainingsweek af met een lange duurloop van één uur en twintig minuten.”
Wat is het doel van elke training die je afgelopen week hebt gedaan?
“Ik hoop door middel van die trainingen mijn vorm nog wat aan te scherpen richting de volgende wedstrijden.”
Zijn er naast de trainingen die je doet om je doel te bereiken ook dingen die je laat?
“Ik moet goed letten op wat ik eet voordat ik ga lopen. Als ik dat niet doe, dan krijg ik vlug last van darm- en maagklachten.”
Hoe kan een laatste week voor je doel eruit zien?
“Ik doe dan vaak minder trainingen. Ook is de intensiteit lager, maar toch probeer ik wel altijd de benen wat te prikkelen, zodat ik op scherp sta voor de wedstrijd.”