Regen, wind, kou, zon ….. Train

In de herfst en de winter kijken we toch net wat vaker eerst naar buiten voordat we kleding aantrekken waarin we willen gaan trainen. Maar wat trek je aan? Sportkleding is voor deze en komende periode gemaakt van thermisch materiaal. Dit materiaal zorgt ervoor dat je je warmte beter bij je kan houden tijdens activiteiten in een koude omgeving.

Regen….
Trainingsjack, lange tight en petje. Kies voor een trainingsjack van thermisch materiaal die de regen “afstoot”. Onder je trainingsjack kan je kiezen voor een shirt met lange mouwen en een top / T-shirt als de buitentemperatuur onder de 8 graden Celsius is. Is het warmer, kies dan voor enkel een T-shirt of het shirt met lange mouwen. Kies wel voor het trainingsjack. Het beschermt je beter tegen de regendruppels en ongewenste afkoeling dan enkel een shirt. Een lange tight voorkomt directe neerslag en opspattend water op je huid. Een petje is fijn, want dan heb je minder last van de regen die in je gezicht aankomt en in je ogen druppels. Tip: Een storm-fit petje blijft zelfs met vrij harde wind zitten.

Wind
Trainingsjackjes die van zeer dun materiaal zijn gemaakt, worden ook wel windbreakers genoemd. Een must om te hebben in Zeeland! Een shirt met lange mouwen kan eronder en / of een topje / T-shirt. Afhankelijk van de temperatuur en de plaats waar je gaat lopen (beschut in het bos of vol in de wind over de duinen en het strand), kan je kiezen voor een driekwart tight of een lange. Tip: Onder kleding van thermisch materiaal kan je altijd kiezen voor je dri-fit kleding. Je zweet wordt door deze stof afgevoerd naar de volgende laag kleding en zo helpt het je droog te blijven.

Kou
Onder je trainingsjack kan je kiezen voor een shirt met extra lange mouwen. Deze kan je over je handen schuiven, waardoor enkel je vingers nog met de buitenlucht in aanraking komen. Is dat ook nog te koud? Loop dan met handschoentjes aan. Het is altijd handig meer dan één paar handschoenen te hebben liggen, want in de winter worden er toch vrij regelmatig snotneuzen mee afgeveegd tijdens de inspanning. Er zijn extra warme tights; de wintertights. De binnenzijde is gevoerd, de stof is dikker en soms zit er zelfs een beschermende laag tegen wind, een shield, op de buitenzijde van de bovenbenen bevestigd. Ze zijn duurder dan een gewone lange tight, maar zeker een meerwaarde. Wil je liever geen extra geld uitgeven? Trek dan een driekwart tight aan onder je lange tight. Een muts op van thermisch materiaal en je kan de deur uit. Tip: sommige mutsen zijn binnenstebuiten te dragen. Scheelt weer een wasbeurt.

Zon
Gelukkig zien we die ook nog wel eens. Laat je niet verleiden weinig kleding aan te trekken. In de zon kan de temperatuur aangenaam zijn, in de schaduw valt dat dan soms nog vies tegen. Kies voor voldoende kleding. Je kan beter een laagje uitrekken tijdens de training dan met net een laagje te weinig vertrokken te zijn. Een jack of een lange mouwen shirt (met een ritsje bovenin) bind je makkelijk vast rond je middel. Tip: Doe de rits even dicht en wikkel het rompdeel een aantal malen rond en / of steek de onderzijde aan de twee kanten in je tight zodat je er geen last van hebt. Laat de korte broeken echt nog even in de kast en kies voor een driekwart tight of een lange.

Sokken
Sportsokken zijn naadloos om te voorkomen dat je blaren oploopt. Vaak zit er een ventilerend open breisel op de bovenzijde van de voet en is het voetbed versterkt met badstof. Tip: Zijn de enkelsokjes in de zomer mooi, kies in de winter voor sokken met een hoger boord.