{"id":6580,"date":"2017-10-31T00:29:52","date_gmt":"2017-10-30T23:29:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.join2train.org\/?p=6580"},"modified":"2017-10-30T15:30:09","modified_gmt":"2017-10-30T14:30:09","slug":"joinanjolie2run-oktober-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.join2train.org\/?p=6580","title":{"rendered":"JoinAnjolie2Run oktober 2017"},"content":{"rendered":"
\"Fotografie:<\/a>
Fotografie: Martijn Lavooij<\/figcaption><\/figure>\n

Logboek<\/strong><\/p>\n

Wanneer ik terugkijk op de trainingen in dit logboek, maar ook in de jaren ervoor toen ik nog actief was op de 800 m \/ 1500 m op de baan en 8 tot 10 maal per week trainde, besef ik dat ik altijd gedaan heb wat ik wilde doen. Ik heb nooit het gevoel gehad iets te moeten laten om dat te bereiken wat ik wilde \/ doelen te behalen. De wilskracht en focus gaven in die tijd de kracht hard te trainen. Tuurlijk vond ik het jammer als ik op trainingsstage was wanneer mijn moeder weer een jaar ouder werd. En zekers: Die zak M&M\u2019s had ik beter niet leeg kunnen eten net voor een duurloop. Maar echt anders leven \/ een leefpatroon dermate veranderen dat het meer bij het bereiken van doelen zou passen dan bij mijn persoonlijkheid? Nee, dat heb ik nooit gedaan. Blijkbaar past hardlopen bij mij en ik bij hardlopen. En als ik dan op een maandagochtend over het strand kan hardlopen met de hond, besef ik des te meer: Ik heb altijd dat gedaan en ik doe nog steeds, wat echt bij mij past.<\/p>\n

Graag zou ik ook anderen willen laten genieten van sport \/ hardlopen en een actieve leefstijl. Met veel plezier mag ik al jaren meerdere sporters begeleiden in hun trainingsopbouw en het daarbij behorende leefpatroon. Stuur een mail naar anjolie@zeelandnet.nl wanneer je denkt dat ik jou kan motiveren \/ inspireren een leefstijl op te pakken die past bij jouw wensen en mogelijkheden.<\/p>\n

EnjoyYourRun<\/em><\/p>\n

Wat ik getraind heb in Oktober 2017<\/strong><\/p>\n

Week 40
\ndi duurloop 15-10+10-10+ – 9.26 km
\nvr LadiesRun 10 K Kustmarathon
\n<\/a>zo duurloop 20-15+5- – 9.23 km <\/p>\n

Week 41
\nma bos duin strand 50 – 10.21 km
\nwoe duurloop 15-15+10- hierin verdeeld 6 x 150 m versnellen – 9.16 km
\nKracht
\ndo bos duin strand 40 – 8.06 km <\/p>\n

Week 42 Herfstvakantie
\ndo fartlek 35 combi van zone 1, oefeningen en korte heuvelsprints
\nzo duurloop 15-15+ – 5.91 km<\/p>\n

Week 43
\nma bos duin strand 60 – 11.34 km
\nwoe duurloop 10-10+10- hierin verdeeld 5 x 100 m versnellen – 5.93 km
\nKracht
\nvr minutenloop 2 x (2-3-2) p:1, sp:2
\nzo Fartlek 40 combi van zone 1, oefeningen en korte heuvelsprints<\/p>\n

EnjoyYourRun<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Logboek Wanneer ik terugkijk op de trainingen in dit logboek, maar ook in de jaren ervoor toen ik nog actief was op de 800 m \/ 1500 m op de baan en 8 tot 10 maal per week trainde, besef ik dat ik altijd gedaan heb wat ik wilde doen. …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6584,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6580"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6580"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6585,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6580\/revisions\/6585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}