{"id":5976,"date":"2016-08-12T00:08:37","date_gmt":"2016-08-11T23:08:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.join2train.org\/?p=5976"},"modified":"2016-08-08T20:10:19","modified_gmt":"2016-08-08T19:10:19","slug":"peritendinitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.join2train.org\/?p=5976","title":{"rendered":"Peritendinitis"},"content":{"rendered":"

\"peritendinitis\"<\/a><\/p>\n

Er “kraakt” iets in de pees<\/strong>
\n– Tekst: Anton Engels <\/a>Sportfysiotherapeut Msc. FysiotherapieZeeland<\/a> – <\/em><\/p>\n

Klachten<\/strong>
\nMeestal zijn de klachten aanwezig \u2019s morgens het heftigst en worden in de loop van de dag minder. Verder is bekend dat in het begin van de belasting je stijfheid en pijn hebt en dat dit later afneemt. Echter, in bepaalde gevallen heb je juist \u2018s morgens minder klachten en is er weinig stijfheid. Wanneer je \u201cer rek op zet\u201d gaat het juist erg pijn doen. Lichte druk op de achillespees geeft zelfs heel ergere pijn. Soms is deze wat rood, warm en dik. Wanneer je de voet beweegt lijkt wel of er iets \u201ckraakt\u201d in de pees. Je hebt waarschijnlijk een peritendinitis van de achillespees of te wel; een peesschedeontsteking. <\/p>\n

Ontsteking<\/strong>
\nDe achillespees loopt in een soort omhulsel ook wel peesschede genoemd. Door overbelasting kan er tussen de schede en de pees irritatie ontstaan wat zich kan ontwikkelen tot een ontsteking op die plek. Er ontstaat dan vocht tussen de schede en de pees wat de oorzaak is voor het \u201ckrakende\u201d gevoel. Het gaat hier om een echte ontsteking.<\/p>\n

Oorzaken?<\/strong>
\nDe belangrijkste risicofactor is een te snelle opbouw van de training. Verdere bekende oorzaken kun je zoeken in verminderde rompstabiliteit en geen goede afwikkeling van de voeten. Externe druk van de schoen of sokken heb ik ook wel als oorzaak gezien. <\/p>\n

Wat te doen?<\/strong>
\nIn tegenstelling tot de vaker voor komende aandoeningen aan de achillespees zelf, is bij deze aandoening rust op zijn plaats. Meestal houdt dit in: niet sporten en niet al te veel lopen. Heel zelden, wanneer het ernstig is, is immobilisatie middels krukken en of verband nodig. Meestal is tussen de 3 en 7 dagen voldoende. E\u00e9n van de voorwaarden is dat het \u201ckraken\u201d helemaal verdwenen is. Ook mag maximale rek nog maximaal een beetje pijn doen. (Schaal van 0 \u2013 10 ongeveer 3). Regelmatig je enkel op en neer bewegen, zonder te belasten, is erg belangrijk om de mobiliteit tussen de peesschede en pees goed te houden. Soms lijkt masseren met een ijsklontje een positieve uitwerking te hebben op het \u201ckraken\u201d. We weten niet waarom en of het daadwerkelijk helpt weten we ook niet maar het wordt regelmatig als aangenaam ervaren.<\/p>\n

Samenvattend<\/strong>
\nHet betreft over het algemeen geen ernstige en langdurige aandoening. Geniet van je rust en probeer goed te analyseren waar de oorzaak (risicofactor) van de klachten zou kunnen zijn. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Er “kraakt” iets in de pees – Tekst: Anton Engels Sportfysiotherapeut Msc. FysiotherapieZeeland – Klachten Meestal zijn de klachten aanwezig \u2019s morgens het heftigst en worden in de loop van de dag minder. Verder is bekend dat in het begin van de belasting je stijfheid en pijn hebt en dat …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5978,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5976"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5976"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5980,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5976\/revisions\/5980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}