{"id":2721,"date":"2014-02-24T04:27:04","date_gmt":"2014-02-24T03:27:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2721"},"modified":"2014-12-24T13:26:33","modified_gmt":"2014-12-24T12:26:33","slug":"lukt-het-om-nu-lekker-een-stukje-te-rennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.join2train.org\/?p=2721","title":{"rendered":"Aspecten gedragsverandering"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/Bc6bsG6CMAEm54F.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/Bc6bsG6CMAEm54F.jpg\" alt=\"Bc6bsG6CMAEm54F\" width=\"600\" height=\"375\" class=\"alignnone size-full wp-image-2947\" srcset=\"https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/Bc6bsG6CMAEm54F.jpg 600w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/Bc6bsG6CMAEm54F-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/Bc6bsG6CMAEm54F-332x207.jpg 332w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>&#8211; Tekst: Ellen Verhulst &#8211;<\/em><br \/>\n<strong>Zes aspecten van gedragsverandering op een rij<\/strong><\/p>\n<p>1. <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2503\" target=\"_blank\">Openstaan<\/a> \u2013 Openstaan voor nieuwe idee\u00ebn en inzichten is een eerste stap om je gedrag te veranderen of aan te passen.<br \/>\n2. <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2635\" target=\"_blank\">Begrijpen<\/a> \u2013 Vervolgens moet men begrijpen en inzien wat het nieuwe gedrag inhoudt. Wanneer men in eigen woorden kan omschrijven wat het gewenste gedrag is en welke voordelen het biedt, kan de verandering tot stand komen.<br \/>\n3. <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2679\" target=\"_blank\">Willen<\/a> \u2013 Verandering in gedrag wordt pas re\u00ebel, wanneer iemand daadwerkelijk wil veranderen. De voordelen van het nieuwe gedrag wegen dan zwaarder dan de nadelen.<br \/>\n4. <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2696\" target=\"_blank\">Kunnen<\/a> \u2013 Verandering moet men (aan)kunnen. Door kennis te hebben van de wijze waarop het nieuwe gedrag kan worden volgehouden, lukt het beter om niet in oude gewoontes terug te vallen.<br \/>\n5. <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2707\" target=\"_blank\">Doen <\/a>\u2013 In deze fase wordt de verandering in praktijk gebracht. Daarbij moeten onvoorziene problemen en tegenslagen overwonnen worden. Men moet zich daardoor niet laten afleiden.<br \/>\n6. <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2717\" target=\"_blank\">Volhouden<\/a> \u2013 Het nieuwe, aangepaste gedrag moet een tweede natuur worden en in het levenspatroon worden verweven. Alleen door positieve resultaten en volledige support door de omgeving kan men volhouden.<\/p>\n<p><em>Ellen haalde de Bachelor psychologie aan de Universiteit van Tilburg. Ze schrijft voor Join2Train, waarbij ze psychologische principes toepast op het leven van de sporter.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Tekst: Ellen Verhulst &#8211; Zes aspecten van gedragsverandering op een rij 1. Openstaan \u2013 Openstaan voor nieuwe idee\u00ebn en inzichten is een eerste stap om je gedrag te veranderen of aan te passen. 2. Begrijpen \u2013 Vervolgens moet men begrijpen en inzien wat het nieuwe gedrag inhoudt. Wanneer men &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2947,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2721"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2721"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4240,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2721\/revisions\/4240"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}