{"id":2521,"date":"2014-10-03T13:31:26","date_gmt":"2014-10-03T12:31:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2521"},"modified":"2014-11-07T16:48:12","modified_gmt":"2014-11-07T15:48:12","slug":"core-stability-kracht-en-stabiliteit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.join2train.org\/?p=2521","title":{"rendered":"TrainingsSchema Core Stability Kracht en Stabiliteit"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-kop-Bcg4GzoIcAAUUaJ-kopie.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-kop-Bcg4GzoIcAAUUaJ-kopie.png\" alt=\"oefeningen kop Bcg4GzoIcAAUUaJ - kopie\" width=\"599\" height=\"448\" class=\"alignnone size-full wp-image-2544\" srcset=\"https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-kop-Bcg4GzoIcAAUUaJ-kopie.png 599w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-kop-Bcg4GzoIcAAUUaJ-kopie-300x224.png 300w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-kop-Bcg4GzoIcAAUUaJ-kopie-332x248.png 332w\" sizes=\"(max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mooi in beeld gebracht zijn een aantal oefeningen door Nike. Zet ze onder elkaar en je hebt een paar uitdagende oefeningen die je kan toevoegen aan je core stability trainingsprogramma. De oefeningen zijn wel complex en vergen eerst wat training van de basisvoorwaarden. Deze voorwaarden komen aan bod in het trainingsprogramma <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=208\" target=\"_blank\">core stability voor beginners <\/a> en <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=235\" target=\"_blank\">core stability voor gevorderden<\/a>. Beheers je deze goed? Dan kan je het programma uitbreiden.<\/p>\n<p>Twijfel je eigen kunnen op dit gebied en \/ of wil je weten of je fundament sterk genoeg is? Maak dan eens gebruik van de <a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/?p=1851\" target=\"_blank\">SpartaNova test<\/a>. Deze wetenschappelijk onderbouwde test brengt je sterke punten in kaart en de gebieden waar je een risico loopt een blessure te cre\u00ebren worden eruit gelicht. Ter preventie krijg je een oefenprogramma aangeboden wat afgestemd is op wat voor jou verstandig is te trainen. Als je hierover wat meer informatie wil, kan je contact opnemen met sportfysiotherapeut Anton en \/ of Femke van <a href=\"http:\/\/www.fysiotherapiezeeland.nl\" target=\"_blank\">FysioterapieZeeland<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Oefeningen<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BamIxA7IQAAu788.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BamIxA7IQAAu788.png\" alt=\"oefeningen BamIxA7IQAAu788\" width=\"600\" height=\"375\" class=\"alignnone size-full wp-image-2535\" srcset=\"https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BamIxA7IQAAu788.png 600w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BamIxA7IQAAu788-300x187.png 300w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BamIxA7IQAAu788-332x207.png 332w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BdPVR-zIMAA6gSK.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BdPVR-zIMAA6gSK.png\" alt=\"oefeningen BdPVR-zIMAA6gSK\" width=\"599\" height=\"448\" class=\"alignnone size-full wp-image-2537\" srcset=\"https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BdPVR-zIMAA6gSK.png 599w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BdPVR-zIMAA6gSK-300x224.png 300w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BdPVR-zIMAA6gSK-332x248.png 332w\" sizes=\"(max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BaGGOg8IIAAT6TP.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BaGGOg8IIAAT6TP.png\" alt=\"oefeningen BaGGOg8IIAAT6TP\" width=\"600\" height=\"375\" class=\"alignnone size-full wp-image-2539\" srcset=\"https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BaGGOg8IIAAT6TP.png 600w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BaGGOg8IIAAT6TP-300x187.png 300w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BaGGOg8IIAAT6TP-332x207.png 332w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BZnVHzSIMAA7Ptx.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BZnVHzSIMAA7Ptx.png\" alt=\"oefeningen BZnVHzSIMAA7Ptx\" width=\"600\" height=\"375\" class=\"alignnone size-full wp-image-2541\" srcset=\"https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BZnVHzSIMAA7Ptx.png 600w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BZnVHzSIMAA7Ptx-300x187.png 300w, https:\/\/www.join2train.org\/wp-content\/uploads\/oefeningen-BZnVHzSIMAA7Ptx-332x207.png 332w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Geniet van de training.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mooi in beeld gebracht zijn een aantal oefeningen door Nike. Zet ze onder elkaar en je hebt een paar uitdagende oefeningen die je kan toevoegen aan je core stability trainingsprogramma. De oefeningen zijn wel complex en vergen eerst wat training van de basisvoorwaarden. Deze voorwaarden komen aan bod in het &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2544,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2521"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2521"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2549,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2521\/revisions\/2549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2544"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}