{"id":2338,"date":"2013-11-30T05:00:04","date_gmt":"2013-11-30T04:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.join2train.org\/?p=2338"},"modified":"2013-11-28T18:59:28","modified_gmt":"2013-11-28T17:59:28","slug":"drank-voor-de-derde-helft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.join2train.org\/?p=2338","title":{"rendered":"Drank voor de derde helft"},"content":{"rendered":"

\"BWodQpoIcAADLwA\"<\/a><\/p>\n

Wat zit er in het glas tijdens de derde helft? Wie gesport heeft verdient er wel “eentje” is een vaak gehoorde opmerking. Wat is dan dat “eentje”? Eerder schreef sportdi\u00ebtiste Vera Wisse “Bier als ideale sportdrank?<\/a>“. Hieruit kan de conclusie getrokken worden dat bier op het eerste oog niet eens zo\u2019n slechte sport- of hersteldrank lijkt, maar met name de alcohol zal uiteindelijk een negatief effect hebben op de prestatie, het herstel en de gezondheid. <\/p>\n

Zou een alcoholvrij biertje dan wel de ideale sportdrank zijn?<\/p>\n

Tekst: Vera Wisse<\/em><\/p>\n

Alcohol vrij bier
\nIn de kantine drinken de meeste sporters een biertje of het alcoholvrije biertje. Als de alcohol wordt verwijderd uit het bier blijven slechts de koolhydraten en de elektrolyten over. Het koolhydraatgehalte is vrijwel gelijk aan die van een commerci\u00eble sportdrank. Echter, het gehalte aan elektrolyten is zeer afwijkend. Er is een grote discrepantie tussen de hoeveelheid elektrolyten die je verliest tijdens het transpireren en die je vindt in een glas alcoholvrij bier. Hierdoor is het minder geschikt om als rehydratiedrank te gebruiken dan bijvoorbeeld een isotone sportdrank. <\/p>\n

Immuunsysteem
\nOm de alcoholvrije variant te verbeteren worden er onderzoeken uitgevoerd met alcoholvrij bier met daaraan elektrolyten toegevoegd. Interessant is een onderzoek van de Universiteit in M\u00fcnchen, dat aantoonde dat atleten die alcoholvrij (wit) bier dronken de dagen na het lopen van een marathon, minder kans hadden op infecties aan o.a. de luchtwegen dan atleten die geen alcoholvrij (wit) bier dronken. Dit effect zou toe te schrijven zijn aan de polyfenolen. Deze vallen onder de noemer anti-oxidanten en komen o.a. ook voor in groente en fruit. <\/p>\n

Samengevat
\nAlcoholvrij bier is vrij ongevaarlijk; al zijn er onvoldoende aanwijzingen dat het in de standaardvorm zorgt voor een snel herstel van de vochtbalans dan wel dat het alcoholvrije bier zorgt voor een \u2018boost\u2019 van het immuunsysteem.<\/p>\n

Vera Wisse werkt op elke donderdag in onze praktijk FysiotherapieZeeland<\/a>. Dankzij haar versterking van het team, kan er aan cli\u00ebnten die willen bewegen en afvallen een volledig afgestemde begeleiding worden aangeboden. Voor afspraken kunt u bellen naar FysiotherapieZeeland en Join2Train: 0118616161.<\/p>\n

Vera is een praktijk gestart in 2007 in Vlissingen (toenmalig Achmea Health Center) en in de loop van de jaren is de praktijk gegroeid naar in totaal 6 spreekuurlocaties door heel Zeeland. Vera is allround di\u00ebtist en begeleidt cli\u00ebnten in de praktijk bij uiteenlopende ziektebeelden. Ook verzorgt zij scholingen, presentaties en workshops en schrijft daarnaast columns en artikelen voor diverse websites.<\/p>\n

Naast di\u00ebtist is Vera de specialist in Zeeland op het gebied van sportvoeding en als zodanig ook aangesloten bij het Olympisch Netwerk in Zeeland. Zij adviseert diverse sportbonden en sportverenigingen en begeleidt daarnaast individuele sporters (recreatief en topsporters) om hun voeding te optimaliseren. Zij heeft in 2011 de tweejarige, internationale pre-master Sports Nutrition via het IOC met goed gevolg afgesloten. Tevens heeft Vera recent de ISAK level 1 cursus afgerond waardoor zij gekwalificeerd is om op een juiste manier lichaamssamenstellingen te meten die betrouwbare resultaten opleveren.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wat zit er in het glas tijdens de derde helft? Wie gesport heeft verdient er wel “eentje” is een vaak gehoorde opmerking. Wat is dan dat “eentje”? Eerder schreef sportdi\u00ebtiste Vera Wisse “Bier als ideale sportdrank?“. Hieruit kan de conclusie getrokken worden dat bier op het eerste oog niet eens …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2341,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2338"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2338"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2343,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2338\/revisions\/2343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.join2train.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}