Jolie2Run Januari 2018

CbKnimbXEAAk49J

Het jaar lekker ingelopen

- Tekst: Anjolie -

Deelnemen aan de crossen van de Zeeuwse Verzekeringen crosscompetitie biedt voor ons gezin een ideale mogelijkheid alle drie op 1 dag te sporten.

Eerst gaan we samen met pupillen en een enkele ouder inlopen. Vervolgens loopt zoon een kilometer bij de pupillen, daarna volgen man en ik op de 3 km korte cross. Leuk is dat we elkaar ook kunnen aanmoedigen. Binnen een uur tijd hebben we allemaal aan een wedstrijd deelgenomen. Moe en met een voldaan gevoel komen we dan thuis.

Bovendien beleef ik er veel plezier aan en dat motiveert mij om een goede mate van fitheid te behouden door regelmatig te trainen en hierin weer een opbouw te maken. En dat laatste is wel nodig gezien zoonlief tijdens zo’n cross op een hogere gemiddelde snelheid blijkt te lopen dan ik….. En dan ga ja je toch afvragen: Hoe lang zal ik hem nog bij kunnen benen?

Logboek Januari 2018

Week 1 kerstvakantie rustig
di duurloop 44- – 9.31 km
zo duurloop 44- – 9.18 km

Week 2 opbouw
ma bos duin en strand 35 – 7.40 km
woe kracht
vr loslopen bos en strand 25 – 4.71 km
za Deltacross kort 2.23 km

Week 3 opbouw
ma bos en strand 55 – 9.91 km
di minutenloop 3 x (2-4-2) p:1, sp:2 – 10.49 km
woe kracht
vr bos duin strand 60 – 11.12 km
za duurloop 45- – 8.95 km

Week 4 max
ma bos duin strand 70 – 12.72 km
woe minutenloop 2 x (4-2-3) p:1, sp:2 – 9.30 km plus kracht
vr bos en strand 45 – 6.35 km
za Scheldesportcross kort – 3.17 km

Week 5 rustig
ma bos en strand 45 – 7.79 km
di minutenloop 2 x (3-3-2) p:1, sp:2 – 9.27 km

De laatste week van deze maand had ik graag af willen maken met de halve marathon in Cadzand. Helaas zaten zoon en ik dit weekend samen ziekjes op de bank. Wij hopen dat we ons startnummer mogen bewaren voor volgend jaar.

EnjoyYourRun