JoinAnjolie2Run December 2017

Wat ik gelopen heb in december 2017

Tijdloos het jaar uit. Na een heerlijk gelopen Inkelcross begin deze maand, is er verder even weinig gelet op tijden. Een periode van vrij trainen en lopen waar je zin in hebt, ook wel genoemd een rustperiode, gaat bij mij altijd vooraf aan een periode waarin ik weer zin heb om iets op te bouwen. Op naar nieuwe tijden in 2018.

Logboek december 2017
2 Inkelcross kort – 2.84 km 0:11:27

4 bos duin strand 60 – 11.16 km 1:00:00
6 kracht
8 bos 15-15+ – 6.34 km 0:32:54

11 bos duin strand 60 – 11.22 km 1:01:12
13 duurloop 30- – 6.15 km 0:29:20 plus kracht
14 bos duin en strand 30 – 6.12 km 0:32:40

22 bos duin en strand 35 – 6.00 km 0:34:21
24 duurloop 15- – 2.91 km 0:16:14

26 fartlek Oranjezon – 4.92 km 0:37:26
31 fartlek Burg Haamstede – 10.96 km 0:57:47

EnjoyYourRun