sub 30000

Monique op weg naar mooie tijden

Monique Verschuure liep de Marathon Rotterdam in 2 uur 57 minuten en 3 secondes. Ze werd daarmee de 3e Nederlandse dame. Die tijd is een bijzonder snelle tijd. Het is 15 jaar geleden dat een Zeeuwse dame een marathon onder de 3 uur gelopen heeft. – Tekst: Marianne de Kok …

variatie

Variatie

Ben jij een loper die elke week één of twee keer gaat lopen? Gewoon een rondje, meestal hetzelfde rondje in het zelfde …

Het-blauwe-uur-Hans-Koeleman j2t

Join2Read: Het Blauwe uur

De ultieme hardlooproman Auteur: Hans Koeleman het boek: Op een vroege ochtend, lang voor de zon opkomt, staan zeven hardlopers in een …

koffiegranita j2t

Koffie voor doorzetters

koffiegranita Wie een lange inspanning wil blijven volhouden, heeft daarvoor motivatie en besluitvaardigheid nodig. Een mentaal vermoeide loper zal eerder de inspanning …

geen loopschema

Geen loopschema

Geen loopschema?! – Tekst: Marianne de Kok – Helaas niet. Ik heb een spierblessure in de regio bil/heup en wel zodanig dat …

lenterun

Jolie LenteRun

LenteRun Nog net een keer griep meekrijgen in de winter. Koorts en hoesten, het duurde mij te lang. Vooral dan merk ik …