10 tips: trainen in de zomer

De zomer biedt vaak prettig weer om buiten te sporten. Velen lopen liever in de zomer buiten dan in de winter. Het is lang licht en ook dat geeft meer gelegenheid een moment te kiezen even voor jezelf te gaan trainen. Toch zijn er in de zomer ook een paar …

Vochtbalans

Een “bewustmakertje” over vocht- en warmtebalans Weeg jezelf voordat je de deur uitloopt voor een duurloop / een intervaltraining. Weeg jezelf direct …

Warmtebalans

Trainen in de warmte – Tekst: Anjolie Engels-Wisse – Hoeveel liter zullen de sporters die een verschillende mate van inspanning geleverd hebben …

Variatie in Training

De deur uitgaan, rustig beginnen en dan flink doorlopen. Dé training voor de meesten die voor zichzelf gaan lopen. Maar mag je …

Belasting & Belastbaarheid

– Tekst: Anton Engels – De balans tussen belasting en belastbaarheid Elke goede prestatie is een gevolg van een goede balans tussen …